Améliorer le sommeil paradoxal, souvent appelé sommeil REM (Rapid Eye Movement), est l’une des points importants pour avoir un bon sommeil. Le sommeil paradoxal est au cœur de nombreuses
Le corps utilise la thermorégulation pour réguler la température pendant la nuit et peut avoir un effet considérable sur la qualité de votre sommeil. Pourquoi transpirons-nous et frissonnons-nous durant
Vous connaissez sans doute des personnes très actives dès le matin et d’autres qui doivent mettre 10 alarmes pour arriver à sortir un pied du lit. Si certains penses
Comme l’alimentation et l’exercice physique, le sommeil est indispensable pour votre santé. Le sommeil profond est le stade de sommeil le plus réparateur. Il est nécessaire pour se sentir
Les rythmes circadiens sont des cycles de 24 heures qui font partie de l’horloge interne de l’organisme et qui fonctionnent en arrière-plan pour assurer les fonctions et processus essentiels.
Vous avez tendance à vous sentir souvent fatigué et groggy le matin ? Même les nuits où vous avez suffisamment dormi ? Alors peut être que vous avez un
La durée d’endormissement, ou latence du sommeil est le terme technique désignant le temps qu’il vous faut pour vous endormir. Le temps d’endormissement varie d’une personne à l’autre, mais
Des conseils simples pour dormir mais qu’on a tendance à oublier facilement. 1. Ne mangez pas de sucreries juste avant d’aller dormir Non seulement cela peut provoquer de la
Il s’avère que le sommeil pour un sportif et pour la récupération de l’entraînement de musculation est crucial.. Il vous aide à la récupérer après une séance d’entraînement intense, jogging, crossfit, ou
Il n’y a aucun doute. Le sommeil améliore la mémorisation des informations que vous venez d’apprendre. Nous pensons tous mieux quand nous sommes bien reposés. Un cerveau en forme
