L’aptitude du corps à se détoxifier est cruciale pour la santé. Cela dépend du fonctionnement de plusieurs organes et tissus. Il peut être difficile de trouver des techniques qui soutiennent et améliorent la détoxification du corps.
Votre santé peut être dégradée par diverses sources, notamment la pollution, les radicaux libres, le tabac, les graisses saturées, les dommages causés par les UV, les expositions chimiques et les cosmétiques. Il existe beaucoup de sources différentes qui peuvent stresser votre organisme.
S’assurer que votre corps peut nettoyer tout ça pour réduire les dommages que ces toxines peuvent causer est important.
La peau par exemple, joue un rôle important dans la détoxification. Et selon des recherches, la thérapie par la lumière rouge peut aider directement la peau à se détoxifier plus efficacement.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge ?
La luminothérapie rouge est un type de photothérapie qui utilise une lumière rouge et proche infrarouge de faible intensité pour traiter divers problèmes de santé et favoriser la guérison. Contrairement à d’autres formes de luminothérapie, la luminothérapie rouge n’utilise pas de rayons ultraviolets (UV). Elle utilise plutôt des longueurs d’onde spécifiques de lumière rouge qui pénètrent dans la peau et stimulent la libération d’oxyde nitrique dans les mitochondries, optimisant l’ATP cellulaire et augmentant la production de collagène et d’élastine.
La thérapie par la lumière rouge utilise généralement une longueur d’onde de 660 nm, qui fait partie du spectre infrarouge. On pense généralement que l’énergie infrarouge aide à guérir le corps en détendant les muscles, en stimulant la circulation et en contribuant au rajeunissement de la peau. Mais il a été aussi démontré que la luminothérapie rouge renforce le système immunitaire, augmente les niveaux d’énergie et améliore le sommeil.
Quelle est l’efficacité de la thérapie par la lumière rouge ?
L’adénosine triphosphate (ATP) est un élément nécessaire à tous les êtres vivants afin de fournir l’énergie cellulaire indispensable à la vie. Notre corps a besoin de la lumière naturelle du soleil pour aider à produire cet élément. La plupart du temps, cette fonction est assurée par le spectre rouge-infrarouge de la lumière solaire naturelle, qui stimule les mitochondries de nos cellules. En utilisant la luminothérapie rouge, vous permettez essentiellement à votre corps de produire plus d’ATP et de fonctionner à un niveau d’efficacité plus élevé. Le fait qu’elle opère au niveau cellulaire offre un large éventail d’avantages potentiels.
Comment la luminothérapie rouge peut-elle favoriser la détoxification du corps ?
De nombreuses parties du corps sont impliquées dans le système global de défense contre le stress. C’est ce que l’on appelle la réponse au stress neuro-endo-métabolique (NEM). Elle joue un rôle crucial dans l’élimination des toxines de votre corps et est principalement contrôlée par l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA). Il travaille en tandem avec vos voies de détoxification et coordonne divers organes et systèmes pour maintenir l’équilibre interne nécessaire à une bonne santé.
Pour éliminer les toxines de l’organisme, le système de détoxification et ses systèmes organiques, comme la peau, entrent en jeu. La thérapie par la lumière rouge a le potentiel de soutenir et de renforcer de manière optimale la fonction autonome de détoxification.
Cependant, le système de détoxification peut parfois devenir paresseux. Dans ce cas, une série de symptômes qui peuvent finir par devenir invalidants peuvent se manifester.
Parmi les divers symptômes d’un dysfonctionnement du système de détoxification, on peut avoir :
- Anxiété
- Fatigue mentale
- Inflammation
- Fatigue
- Prise de poids
- Insomnie
- Problèmes de peau tels que l’acné et le psoriasis
Favoriser la détoxification de manière naturelle grâce à la luminothérapie rouge et infrarouge
La luminothérapie rouge, qui agit en particulier sur les couches supérieures de la peau, a le pouvoir de stimuler et d’encourager la désintoxication par la peau, le sang et le système lymphatique. Les zones ciblées peuvent connaître une augmentation du flux sanguin, ce qui peut permettre à certaines toxines de passer à travers la peau.
En combinant l’énergie lumineuse synthétisée avec les nutriments d’une alimentation équilibrée, l’exercice physique et d’autres pratiques de bien-être telles qu’un sommeil adéquat et un drainage lymphatique, les voies de détoxification de l’organisme sont favorisées.
Ce n’est un secret pour personne que le sommeil est vital lorsqu’il s’agit pour le corps de se détoxifier naturellement. Le cerveau peut légitimement être nettoyé après une bonne nuit de repos.
Des chercheurs ont initialement démontré chez la souris que l’espace entre les cellules du cerveau pouvait s’élargir pendant le sommeil, permettant au cerveau d’éliminer les toxines qui s’accumulent pendant les heures de veille. Ces résultats mettent en évidence une nouvelle fonction du sommeil dans la santé. Pour en savoir plus sur la façon d’optimiser le sommeil grâce à la luminothérapie rouge, lisez cet article.
D’autres études ont démontré que le traitement par lumière rouge permet de prolonger et d’améliorer la qualité du sommeil en contribuant à augmenter la production de mélatonine.
Il est intéressant de noter que la luminothérapie rouge s’est avérée stimuler la production de mélatonine « extra-pinéale », c’est-à-dire en dehors de la glande pinéale.
La mélatonine joue un rôle crucial dans la protection des mitochondries et le maintien des niveaux de glutathion, qui est l’un des antioxydants et des substances détoxifiantes les plus puissants et les plus importants de notre organisme.
Contrairement à ce que la plupart des gens croient, la mélatonine est bien plus qu’une simple hormone qui induit le sommeil. Les effets de la lumière rouge/NIR peuvent être significativement influencés par cette mélatonine élevée, selon certains chercheurs » (The Ultimate Guide To Red Light Therapy, Ari Whitten, 2018).
Quelques conseils sur la façon d’utiliser la thérapie par la lumière rouge pour se désintoxiquer
Commencez par une séance courte. Si vous êtes novice en matière de luminothérapie, commencez par une séance courte d’environ 5 à 10 minutes. Cela donnera à votre corps le temps de s’adapter à la thérapie.
Augmentez progressivement la durée de vos séances. Une fois que votre corps s’est adapté à la luminothérapie rouge, vous pouvez commencer à augmenter la durée de vos séances.
Utilisez-la régulièrement. Pour obtenir de meilleurs résultats, essayez d’utiliser la luminothérapie rouge de 3 à 5 fois par semaine. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines de façon constante et à améliorer votre santé globale.
Combinez-la avec d’autres méthodes de désintoxication. Pour une désintoxication encore plus complète, associez la luminothérapie rouge à d’autres méthodes de désintoxication, comme le sauna ou le brossage à sec.
Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre santé et votre bien-être et de favoriser la désintoxication naturelle, cette méthode mérite d’être explorée. La luminothérapie rouge présente un large éventail d’avantages et est relativement abordable, ce qui en fait une option accessible pour de nombreuses personnes.
Les preuves du potentiel de la luminothérapie rouge à améliorer les capacités de détoxification de l’organisme sont évidentes mais consultez toujours votre médecin avant de commencer un protocole de désintoxication.. Le corps étant délicat, certains peuvent ne pas être en mesure de supporter certaines formes de désintoxication. En outre, le maintien de l’état de santé général du corps et de sa tolérance à la détoxification est crucial pour une santé globale à long terme.
Références :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499892/
